Ponedeljek: Začnite teden z energijo!

Nov teden je pred nami, vendar to ne pomeni, da moramo biti pod stresom. Danes vam delimo kako lahko na delovnem mestu izvedete akupresuro dlani v 5 korakih! 

1. Najdite miren trenutek in se sprostite: Sedite udobno za mizo, poravnajte hrbet in sprostite ramena. Umirite dihanje in si vzemite nekaj minut zase, da se osredotočite na sprostitev.
   

   ---

2. Poiščite akupresurno točko “He Gu” (med palcem in kazalcem):  S prsti ene roke poiščite mehko vdolbino med palcem in kazalcem na nasprotni roki. To je pomembna akupresurna točka, znana kot “He Gu”, ki je povezana z lajšanjem glavobolov in zmanjševanjem napetosti.
   

   ---

3. Nežno pritiskajte: S palcem nasprotne roke trdno, a nežno pritiskajte na točko “He Gu” ter držite pritisk 15-30 sekund. Med tem globoko dihajte in občutite sprostitev. Pritisk ne sme biti premočan – mora biti prijetno boleč, a ne neudoben.
   

   ---

4. Izvajajte krožne gibe: Počasi krožite s palcem na tej točki v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri, da spodbudite pretok energije in sprostite napetost v telesu.
   

   ---

5. Ponovite na drugi roki: Zamenjajte roki in ponovite postopek na drugi dlani. Celoten postopek lahko ponovite večkrat, ko občutite napetost, glavobol ali utrujenost.
   

   ---

Nasvet: To akupresurno tehniko lahko uporabite večkrat na dan med odmori, da se hitro sprostite in zmanjšate stres ali napetost na delovnem mestu.  🧘Zajamčeno boste začeli teden bolj sproščeni in pripravljeni na izzive! 

👉 Kako vi zmanjšate stres na začetku tedna? Delite z nami v komentarjih na našem Facebook profilu!